FÖRETAGSPASS, PT-PASS OCH PRIVATA SESSIONER
Vill din arbetsplats boka mig för kontorsträning, konferens eller kickoff?
Vill du och dina vänner boka ett privat event med mig?
Vill du boka mig som personlig tränare?
Jag ger klasser & sessioner i följande:
Crosstraining
Funktionell träning utan redskap som förbättrar din styrka, kondition, balans, rörlighet och koordinationsförmåga. Prestigelös träning med glädje i fokus. Passar alla oavsett erfarenhet
eller konditionsnivå. Jag skräddarsyr passet efter era önskemål. Varje träningspass avslutas
med väldigt lugn och skön yoga med fokus på rörlighet och avslappning.
Prestigelös yoga som där alla kan vara med. Jag anpassar yogapasset efter gruppens önskemål.
Lugn eller mer fysisk. Fokus på rörlighet, styrka eller mest avslappning. Du kan välja på flera
olika yogaformer med mig. Yoga hjälper dig att bli mer rörlig, mer harmonisk, mer stresstålig
och det hjälper dig att fokusera bättre. Yoga ger en bättre arbetsplats!
Meditationer
Att stanna upp och låta sinnet stilla sig genom att lyssna till en röst och att vara närvarande i sin kropp
och sitt andetag har oerhört många fördelar. Pulsen går ner, andetaget lugnar sig, stress, ångest
och oro minskar. Att bli medveten om chattret som pågår i huvudet och lära sig att tysta det stärker
både livsglädjen, självkänslan och hälsan. Jag ger olika slags meditationer som t.ex. Kroppscanning,
Andningsövningar, Soundhealing och Skogsbad
Du får lär känna ditt eget andetag och får kunskap om hur du kan förändra din andning så att
den blir mer hälsosam. Vi övar på det medvetna andetaget och jag tror mig veta att du
kommer få flera "aha"-upplevelser. Vi sitter eller ligger ner.
Kroppen får uppleva en djup avslappning då vibrationerna går igenom hela kroppen ända
ner på cellnivå. Spänningar släpper och kroppen får återhämta sig och samla kraft. Det hjälper bl.a. stressnivån att sjunka, blodtrycketatt sänkas, stärka kroppens självläkande förmåga och att förbättra sömnen.
PRIVATA PASS i Bromma
En person 1 gång 1350 kr, 10 ggr 12000 kr (1 extra person 395 kr/gång)
Grupp på minst 5 pers, 395 kr/person
Soundhealing 395 kr/person (minst 10 deltagare)
FÖRETAGSPASS i Stockholmsområdet
En gång fr. 4500 kr
plus ev. transportkostnader